LIEBE DICH SELBST

Finde Deinen Weg zu mehr Selbstliebe und akzeptiere Dich so wie Du bist!

Wir zeigen Dir ein paar Schritte, die Du anwenden kannst, um Dich selbst akzeptieren zu lernen.

Special: Brightliner Sets, abgestimmt auf Deine Haarfarbe! (unten im Blogbeitrag)

Schritt 1: Bestandsaufnahme

Stell Dich vor den Spiegel und schau Dir die Zonen an, die Dir an Dir selbst nicht gefallen. Nun überlege Dir, ob dies Dinge sind, die Du verändern kannst/willst. Zu den Sachen die Du nicht verändern kannst (Körpergröße, Knochenstatur etc.), kommen vielleicht Dinge, die zwar veränderbar sind, deren Konsequenzen Du aber nicht tragen möchtest (z.B. nicht medizinisch notwendige operative Eingriffe). Diese solltest Du aus dem Fokus nehmen, denn alles andere würde Dich immer wieder runterziehen.

Konzentriere Dich stattdessen auf alles, was du verändern kannst. Du magst Deine Haarfarbe/Frisur nicht? Vereinbare einen Friseurtermin. Du findest Deine Augen zu klein? Lerne Schminkanwendungen, wie Du Deine Augen größer wirken lassen kannst. Dir gefällt Deine Figur nicht? Erstelle einen Ernährungs- und Bewegungsplan. Setze Dir konkrete, aber kleinere Ziele, die Du auch realistisch erreichen kannst. So wirst Du mehr Erfolgserlebnisse verzeichnen können.

Jetzt lege den Fokus auf die Merkmale, die Dir besonders gut an Dir gefallen. Schreibe Dir diese Dinge auf. Ob auf einzelne Karten, in ein Heft, oder auf Post-Its. Ganz egal, Hauptsache Du hast sie jederzeit griffbereit. Unser Tipp: Schreibe sie mit einem wasserlöslichen Stift auf Deinen Spiegel, so kannst Du sie Dir immer wieder durchlesen, wenn Du Dein Spiegelbild mal nicht so hübsch findest. Das wird Dir helfen, das Hauptaugenmerk auf Deine Vorzüge zu lenken und Deine (selbst empfundenen) Makel in den Hintergrund zu stellen. Zudem wird es Dir so auch leichter fallen, Deine liebsten Eigenschaften hervorzuheben. Du magst Deine Wimpern? Betone sie! Du liebst den Schwung Deiner Lippen? Kauf Dir einen tollen Lippenstift. Deine Beine gefallen Dir besonders gut? Dann stelle Deine Outfits so zusammen, dass Deine Beine im Fokus stehen (eng geschnittene Hosen, kürzere Röcke und Kleider mit Strumpfhose,..).

Du wirst sehen, dass Dir dieser Schritt schon enorm viel Selbstwertgefühl geben kann!


Diese Vorgehensweise funktioniert übrigens auch für die Inneren Werte richtig gut. Auch hier kannst Du schauen, was Du an Deinen Charaktereigenschaften verändern kannst, um Dich selbst mehr zu mögen und überlegen, welche guten Eigenschaften Du schon besitzt.

Schritt 2: Frage eine Freundin
Befrage doch mal eine Freundin, was ihr (sowohl äußerlich, als auch innerlich) besonders gut an Dir gefällt. Du wirst sehen, dass die Fremdwahrnehmung eine ganz andere sein kann, als Deine Selbstwahrnehmung. Schreibe auch diese Erfahrungen auf!

Schritt 3: Feier Dich und Deine Erfolge, auch wenn sie Dir noch so klein erscheinen mögen!
Ob für eine gute Woche im Büro, Dein durchgezogenes Fitnesstraining oder auch einfach nur den Berg Wäsche den Du erledigt hast. Lobe Dich selbst dafür und warte nicht darauf, dass es jemand anderes tut!

Schritt 4: Grenzen setzen
Bekomme ein Gefühl dafür, was Du möchtest und was nicht. Hör auf Dein Herz, auf Dein Bauchgefühl und sage auch mal Nein. Du hast überhaupt keine Lust auf das dritte Nachbarsfest in diesem Monat? Sage ab. Dich stresst der Gruppenchat auf Whatsapp? Stelle ihn stumm. Schau, wo Deine Grenzen liegen und mache sie auch deutlich. Lerne Dein Handeln auf Dein Gefühl abzustimmen und akzeptiere Dein Limit. Denn nur Du selbst kannst für Deine Bedürfnisse einstehen. Bleiben Sie auf der Strecke, kann das im schlimmsten Fall zu gesundheitlichen Problemen führen. Du fühlst Dich nicht gut oder brauchst einfach Zeit für Dich? Dann schalte einen Gang runter und nimm Dir diese Zeit.

Schritt 5: Komfortzone verlassen

Dem Selbstbewusstsein kann es enorm helfen, wenn Du Dich Deinen Ängsten stellst oder Aktivitäten planst, die eine Herausforderung für Dich darstellen. Wenn Du diese erfolgreich gemeistert hast, steigt Dein Selbstvertrauen und festigt deine innere Balance. Und auch, wenn etwas mal nicht klappen sollte: Du lernst daraus, was (noch) eine Grenze darstellt und evtl. einfach ein bisschen mehr Zeit in Anspruch nimmt.

Schritt 6: Es ist ein Prozess

Wichtig ist, dass Du Dir klar machst, dass Selbstliebe ein Prozess ist. Nichts geht von heute auf morgen, sondern erfordert viel Zeit und Geduld. Regelmäßiges Üben und die Akzeptanz von Rückschritten werden Dich weiterbringen und Dir auf Diesem Weg helfen.

Vertraue auf Dich, vertraue auf Deine Intuition und akzeptiere den Prozess, dann wirst du Deinem Ziel näher kommen.

Special: Brightliner Sets, abgestimmt auf Deine Haarfarbe!

Wir haben für jede Haarfarbe die schönsten Brightliner Töne zusammen gesucht und daraus verschiedene Sets kombiniert. So kannst Du Deinen Typ perfekt unterstreichen und Deine Augen toll in Szene setzen!

GRAU

Zu grauen Haaren passen die Töne GrauAnthrazit, Platin, Himmelblau und LilaGold perfekt!

BLOND

ApricotGold, RosaSilber, AltRoseGold und Himmelblau sind eine gute Wahl bei blonden Haaren.

WARMBRAUN/
ROTBRAUN

Bei rotbraunen Haaren empfehlen wir GoldBraun, LilaBraun, WarmGold, ChampagnerPerlen.

DUNKELBRAUN/
SCHWARZ

Hier passen die Brightlinerfarben BlauAnthrazit, GalaXy, KräftigGrün und Karibische Nacht Blauviolett.

KÜHLES BRAUN

Probier doch mal Lila, SilberBrillanten, KühlesBraun und/oder AltRoseGold!

ROT

Zu roten Haaren passen die Töne Gold, ApricotRosa, WarmGold und Kupfer perfekt.

Was tust Du Dir gerne Gutes, um Dein Selbstwertgefühl zu pushen? Hast Du weitere Tipps die Du mit uns teilen möchtest? Schreibe es doch unten in die Kommentare, wir freuen uns darauf!

Deine

Michaela + makeupcoach-Team